今晚开始, 洗头请调整一下!

你有没有听过一个说法：

频繁会导致脱发？

近日，国家卫健委官方辟谣：

勤洗头，并不会导致脱发！

相反，保持头皮清洁

对维护头发及头皮健康至关重要

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健康科普

关于洗头，这些常识要知道

每天洗头伤发？关键看发质和环境

高频洗头未必伤发，关键看发质和环境

➤油性发质：每天或隔天1次，清洁油脂堆积，减少毛囊堵塞（若使用造型产品，建议每日清洗）。

➤中性/干性发质：每周2-3次，避免过度清洁破坏天然油脂屏障。

➤脂溢性皮炎/头屑多：含药物成分（如酮康唑）的洗发水每周2-3次，避免长期使用。

➤潮湿/炎热环境：油性发质可每日洗，中性发质隔天洗。

➤干燥/寒冷环境：减少频率，干性发质每周1-2次。

➤特殊人群：孕期女性、脂溢性皮炎患者需根据医生建议调整护发方案。

注意：若出现严重脱发、头皮红肿或疼痛，及时就医排查病因！

除了频率，还要关心这两件事

勤梳头+穴位按摩，激活头皮循环

五经梳头法：用宽齿梳轻柔梳头，刺激头部穴位（督脉、膀胱经、胆经），促进头皮血液循环。

➤从额头梳至后脑勺（督脉）；

➤从眉骨上方梳至后颈（膀胱经）；

➤从太阳穴梳至耳后（胆经）。

科学洗护，减少掉发！

➤洗前准备：梳顺头发，减少打结导致的拉扯性脱发。

➤选对洗发水：油性头皮选择含烟酰胺、水杨酸成分的产品；

干性头皮可选择氨基酸、玻尿酸类的产品；

有头屑困扰可选含吡啶硫酮锌或酮康唑的产品。

➤水温适宜：37-40℃温水最佳，避免刺激头皮。

➤正确手法：指腹按摩清洁，切勿用指甲抓挠。

➤护发产品：护发素涂抹发梢，发膜每周1-2次深层修复，半干时使用护发精油锁水防毛躁。

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一起减少脱发烦恼！